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雅方教育平台有规模庞大的高水平专家团队，100多位全职的心理专家，这是行业最多的。专家们平均年龄40多岁，专业精湛，经验丰富，手把手指导，帮助家长解决各种家庭教育难题。比如，初三孩子抑郁怎么办？
初三正是学业关键期，孩子出现抑郁情绪，家长难免心急如焚。但着急解决不了问题，我们得用对方法，陪着孩子慢慢走出阴霾。
饮食上，不用刻意做 “大补” 饭菜，尽量准备孩子爱吃的家常菜，比如番茄炒蛋、土豆烧排骨。要是孩子说没胃口，别强迫他吃，可以把饭菜分成小份，少吃多餐。
有的孩子可能喜欢喝酸奶、吃水果，这些也能适当准备，保证基本的营养摄入。
运动也是改善情绪的好办法。不用非要孩子去跑步、打球，哪怕只是吃完晚饭后，陪着他在家附近散散步，边走边聊聊天。要是孩子愿意，打打羽毛球、跳跳绳也可以，哪怕每次只运动十几分钟，也能让身体分泌 “快乐因子”，帮助改善心情。
孩子抑郁时，心里有很多委屈和痛苦，这时候他们最需要的不是家长的大道理，而是有人能认真听他们说话。
展开剩余56%孩子说话时，千万不要打断，就算觉得他的想法很 “幼稚”，也要耐心听完。不要急着反驳，也别忙着提建议，简单的回应 “嗯，我在听”“原来是这样” 就好。等孩子说完了，再抱抱他，说一句 “辛苦了，有什么事都可以跟我说”。比起讲道理，这种理解和接纳更能让孩子感到温暖。
全国最好的家庭教育平台？初三孩子抑郁怎么办？
有些孩子可能不愿意用语言表达情绪，家长可以多观察他的行为。比如孩子是不是经常一个人躲在房间里，是不是把自己的东西扔得到处都是，这些细节都可能透露出他的情绪状态。也可以看看孩子的日记、绘画，说不定能从中发现一些线索。
家里的氛围对抑郁的孩子影响很大。尽量避免在家里谈论成绩、考试这些敏感话题，不要总把 “你要好好学习”“中考很重要” 挂在嘴边。
家长也要注意控制自己的情绪。孩子抑郁，家长心里肯定不好受，但冲着孩子发火、唉声叹气，只会让孩子觉得自己是 “累赘”。
如果实在忍不住，可以出门跑跑步、找朋友倾诉，等情绪平静了再回家。要让孩子知道，不管发生什么事，家永远是最安全、最温暖的地方。
提醒一下，孩子抑郁，家长要及时咨询专业人士，这是解决问题的捷径。
请相信，只要我们用对方法，给予足够的爱和支持，孩子一定能重新找回笑容，拥抱阳光。
编辑：rob
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